Trening for foreldre

Har du stått på sidelinja og tenkt at barnas oppvarming ser både gøy og effektiv ut – men karate er kanskje ikke helt din greie? Da er dette treningen for deg! Vi kjører i gang en prøvetrening så alle kan prøve! 

Du må ikke være forelder/foresatt for å være med. Treningen blir åpen for alle voksne som ønsker å prøve!

Hva er det?
En ukentlig time som plukker de beste bitene fra karate­oppvarmingen – dynamiske bevegelser, kjernestyrke, balanse og leddmobilitet – uten slag, spark eller beltegrader. Du får:

• Øvelser som løsner opp stive hofter, rygg og skuldre etter mange arbeidstimer foran PC‑en

• Enkle styrkedriller som bygger en solid «kroppskjerne» (core) – viktig for rygghelse

• Koordinasjons­leker og balanseøvelser som barna også gjør, så du kan øve sammen med dem

• Fokus på helse og velvære, ikke på prestasjon eller konkurranse

Hvorfor for foreldre?
Når du prøver de samme grunnbevegelsene som barna, forstår du bedre hva de trener og hvorfor de blir så stolte av mestringen sin. Det blir enklere å engasjere seg i trenings­hverdagen deres – og du får samtidig en god dose egen­trening.

Alle øvelser kan tilpasses absolutt nybegynnere, men vi viser også varianter for deg som vil ta i litt ekstra.

Målet er å bevege seg bedre i hverdagen – ikke å lære kata eller sparke høyere enn barna.